小熊的世界

關於部落格
喜歡在草原上抬頭看著天空的雲
用著想想的思考空間
創造著豐富的幻想
  • 3298

    累積人氣

  • 0

    今日人氣

    0

    訂閱人氣

減脂計劃90天(第3週)

 第15天_2014.8.26
早餐 : 豆漿300ml  、去邊土司2片、水煮蛋1顆

午餐 : 奶昔  、豆腐、燙金針茹、、綠豆湯、葡萄 
晚餐 : 五穀飯、炒青菜、炒蛋、烤魚、魚湯 。水果 : 蘋果 、芭樂、奇異果
居家運動 : 開合跳100下


第16天_2014.8.27
早餐 : 豆漿300ml  、
去邊土司1片、麥片
午餐 : 奶昔  、燙金針茹、燙舞菇、杏鮑菇、水煮蛋、奇異果2顆、綠豆湯
晚餐 : 五穀飯、炒青菜、煎魚、炒蛋、山藥排骨湯 。水果 : 蘋果 、梨子、奇異果
居家運動 : 開合跳50下、氧臥起座10下、學校操場散步6圈

第17天_2014.8.28
早餐 : 豆漿300ml  、
去邊土司2片、水煮蛋1顆
午餐 : 奶昔  、燙豆芽菜、蘋果1顆
晚餐 : 湯麵(麵、蝦子、蛋)、燙青菜。水果 : 蘋果 、奇異果
居家運動 : 開合跳100下

第18天_2014.8.29
早餐 : 豆漿300ml  、葡萄麵包

午餐 : 嫩骨便當、茶葉蛋1顆
晚餐 : 奶昔、夜市麻辣湯 (今日晚餐吃太差,不符合3333的要求,慘,而且整天都沒有吃到水果,哈哈....)
居家運動 : 開合跳50下、跑步機25分 

第19天_2014.8.30
早餐 : 豆漿300ml  、
土司夾蛋
午餐 : 白飯、炒高麗菜、煎魚、沙拉  (這個是外面的簡餐)
晚餐 : 雞肉絲飯、高麗菜 (這個是休息站賣的)
居家運動 : 沒有運動 (今天去苗栗玩,太累了所以不想運動,哈哈)
天啦~又是一天都沒有吃足3333的要求,而且又沒有吃到水果,真的不敢想下次量身的數據


第20天_2014.8.31
早餐 : 豆漿300ml  、
土司夾蛋
午餐 : 摩斯火漢堡、薯條、紅茶
晚餐 : 白飯、魚湯、香腸、筍絲、豆腐。水果 : 梨子、芭樂
居家運動 : 開合跳50下




相簿設定
標籤設定
相簿狀態