關於部落格
喜歡在草原上抬頭看著天空的雲
用著想想的思考空間
創造著豐富的幻想
  • 3358

    累積人氣

  • 0

    今日人氣

    0

    追蹤人氣

減脂計劃90天(第2週)

第10天_2014.8.21
早餐 : 麥片+脆片、牛奶300ml、豆漿300ml、水煮蛋

午餐 : 奶昔  、燙金針茹、豆腐、蘋果 
晚餐 : 五穀飯、炒青菜、杏鮑菇、炒肉片、蝦子、煎蛋、蛋花湯 。水果 : 蘋果 、芭樂、奇異果 
居家運動 : 開合跳100下、氧臥起座20下

邁向第11天了耶~~~~

第11天_2014.8.22
早餐 : 白土司去邊2片、豆漿300ml、水煮蛋

午餐 : 奶昔  、燙金針茹、玉米筍、芭樂 
晚餐 : 夜市賣的握壽司、泡菜 。水果 : 梨子 、芭樂 
居家運動 : 開合跳100下、氧臥起座20下

第12天_2014.8.23
早餐 : 
 白土司去邊2片、牛奶300ml、豆漿300ml
午餐 : 牛排、杏鮑茹、海鮮湯、牛角麵包、蘋果、梨子 (提早慶祝生日,今天吃王品的大餐,哈哈) 
晚餐 : 生菜沙拉、魯豆干、茶葉蛋 。水果 :梨子 
居家運動 : 開合跳100下  (今天走太多路了,太累了)

第13天_2014.8.24
早餐 : 豆漿350ml、蛋餅、小蕃薯

午餐 : 生菜沙拉
晚餐 : 白飯、炒青菜、蝦子、炒蛋、筍湯、炒高麗菜 。水果 : 梨子 、芭樂 
居家運動 : 休息一天

相簿設定
標籤設定
相簿狀態